Benim Yolculuğum

RAŞİT AGAH GİRGİN
Strava’daki Koşularım
Instagram
  • Start again... Easy workout...
  • Bal şekeri...
  • Made by Masal...
  • Görev, organik meyva toplama. Masal ve ben, görevi başarıyla tamamladık.
  • #Repost @adimadim_izmir (@get_repost)
・・・
Merhaba Adım Adım İzmir🤗

Yeniliklerle Çarşamba Antrenmanımıza devam ediyoruz.🌟🌟🌟
Bu hafta menümüzde📖 koşu formunu ve verimini arttıracak, hız ve ivmelenmeyi geliştirecek, koşu tekniği kazandıracak bir antrenman programımız var🤸‍♂️▶️DRILL'ler.. İlk 3 grupla 1 tur ısınma sonrası yapacağımız kombine driller sonrasında 1 tur soğuma jog'u atıyoruz...Sonrasında Esneme ile günü bitiriyoruz...
Regular Plus Pelin Şengün💁🏻‍♀️
Regular Melih Önyer 🙋🏼‍♂️
Rookies plus Erçin Baysal 🙅🏻‍♂️
Rookies Hakan Kırıcı 💁🏽‍♂️
Adım Adım ile birlikte olmanız için çok nedeniniz var...🏃‍♀️🏃‍♂️
Hadi sen de bize katıl. 👣👣👣😇
Çarşamba antrenmanında görüşmek üzere..☺ Dress Kod 👚👕: 🅰️🅰️Kırmızısı
Hava Durumu 🌈
Sıcaklık :34 derece
Yağış : %10
Nem: %43
Rüzgar :29 Km/s
NOT ✏️Esneme ve soğuma hareketleri için var ise spor lastiklerinizi getirmeyi unutmayın. Yok ise lastiksiz de eşlik edebilirsiniz☀
AA İzmir Antrenör Ekibi
#adımadım
#adimadim
#adimadimizmir
#aaizmir
#iyilikpesindekos 
#newbalance
#eker
#kosanbilir
#adimadimcaylaklar
#aaizmircaylaklar
#kskoneteam
#redrunners
#tarcinspor
#dantespor
#vestelvenusroadrunner
#trail
#run
#runner
#kosudunyamiz
  • Workout...

Takip et!

Arşivler
Sosyal Medya
Kategoriler


VIEW POST

View more
Koşuyorum

İSTANBUL MARATONU

By on 02/02/2018

Hemen başlığa bakıp maraton mu koşmuş bu diye sormayın. Lakin İstanbul’da 15K koştum ama bir sonraki sene için 42K hevesim bir kat daha arttı. 8 aydır koşan birisi olarak aslında az sayılmayacak sayıda yarışmaya katıldım. En azından benim için öyle. Ama bu yarışların şu ana kadar en önemlisi İstanbul…


VIEW POST

View more
Koşuyorum

Ön Diz Ağrısı

By on 02/02/2018

Koşmaya başladığımda bu spor branşıyla uğraşanların karşılaştığı sakatlamalar konusunda önceleri çok ilgili değildim. Ama atalarımızın ‘bir müsibet bin nasihatten iyidir’ lafı aklıma düşünce koşucu sakatlıklarını araştırmaya başladım. Evet, sakatlandım ve ‘yahu bu sakatlıkta nereden çıktı şimdi’ cümlesiyle arraştırmalar başladı. Bu nedenle ilk sağlık yazımı yaşadığım bu sakatlığı anlatarak başlayacağım….


VIEW POST

View more
Koşuyorum

İlk 21…

By on 02/02/2018

Koşmaya başladığınız zaman bazı terimlerle karşılaşmaya başlıyosunuz. Koşu mesafelerinin belirtildiği terimlerle ilgilenmeye başladığınızda ilk karşınıza çıkan terim (veya harf diyebiliriz) ‘’K’’ harfi oluyor. 5K – 10K – 21K – 42K. Elbette kilometrenin kısaltması. Özellikle İngiltere ve ABD’de koşu mesafelerinde kilometre ile mil birimi de kullanılsa resmi ölçüm birimi ve…